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近日,41岁的大陆女星为自导自演的电影「」在短短一年内成功减重50公斤,这一惊人的毅力让外界十分敬佩,也成为了过完年后最火爆的讨论话题。然而,贾玲的减重菜单却引起了医生和营养师的担忧,因为总热量和营养素都不及格。整型名医邱浚彦提醒民众,想要在减重的同时也能雕塑优美体态,还是得搭配均衡的饮食以及适度的运动,以免减掉脂肪也减掉健康。

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贾玲过去以幽默个性还有肉肉身材为招牌,非常有观众缘。她为了电影「热辣滚烫」先增重20公斤,然后再减50公斤,并且成功地练成了拳击手的模样,一举创下120亿票房佳绩,被网友形容这是「用50公斤体重换来百亿票房」。贾玲随后在节目中曝光她的健康便当,菜色包括糙米饭、白菜、紫圆白菜、鸡胸肉、甜椒,并透露减重期间的饮食标准为少油少盐,每天严格计算摄取20克油、5克盐,而贾玲除了拳击训练之外,也加入跑步、跳绳,来训练体能、增加肌耐力,同步进行全面性的阻力训练、间歇运动HIIT等帮助增肌减脂。

由于贾玲减重的话题刚好在农历春节热烧,于是有关她的减重方式到底适不适当也引起医界人士的不同看法。法乔医美诊所总院长邱浚彦也被爱美客人问到怎样才能快速甩油,因为现在正值年后开工,很多民众过年期间大吃大喝、酒水不忌、高糖高脂零食不离手,过完年惊觉自己胖了2、3公斤,急着想要赶紧瘦下来。

邱浚彦提醒,要像贾玲那样照表操课对一般人来说非常困难,大多数人不仅难以坚持,平常需要工作的上班族也没有多余的时间和精力运动。许多人尝试节食、代餐、减肥药等等,最后却没有太大的成效,反而容易影响健康。至于有些民众会选择抽脂的方式雕塑身材,邱浚彦认为,现在的抽脂手术不仅仅是把脂肪移除,更是一门身体美学,可以雕塑优美体态,但相当讲究医生的技术和美感。他说明:「传统的抽脂方式,容易在过程中伤害到皮下周围组织,而新一代的抽脂技术,能大量抽吸被乳糜化的深层脂肪,降低肌肤烫伤的机率,同时保持血管的完整,伤口也会相对传统抽脂小,有效减少手术过程的出血量,既可以局部雕塑,还能用来填充其他部位,例如修饰胸型、填补脸部都有很好的效果,还可以沿着肌肉的线条做雕塑,将脂肪厚度打薄,让肌肉线条显现出来,包含人鱼线、马甲线、六块腹肌等。除了雕塑肌肉线条之外,也可配合自体脂肪补胸肌,增加胸肌的厚实。」

邱浚彦提醒,减重不应只依赖单一方式,即使是选择抽脂,术后需配合适当的饮食控制及运动健身,才能让肌肉线条更加明显。他强调,如果想要雕塑优美体态,还是得搭配均衡的饮食以及适度的运动,以免减掉脂肪也减掉健康。同时,民众应慎选合法的医疗院所,术前应先了解医生的专业技术与案例经验,选择合格且能够信任的医疗团队,再依据个人的体态困扰与肥胖问题进行评价,对于疗程有深入且正确的认知及了解,术后也要保持良好的生活习惯,搭配均衡饮食,才能达到完美的塑身效果。

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