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近日，41岁的大陆女星贾玲为自导自演的电影「热辣滚烫」在短短一年内成功减重50公斤，这一惊人的毅力让外界十分敬佩，也成为了过完年后最火爆的讨论话题。然而，贾玲的减重菜单却引起了医生和营养师的担忧，因为总热量和营养素都不及格。整型名医邱浚彦提醒民众，想要在减重的同时也能雕塑优美体态，还是得搭配均衡的饮食以及适度的运动，以免减掉脂肪也减掉健康。

贾玲过去以幽默个性还有肉肉身材为招牌，非常有观众缘。她为了电影「热辣滚烫」先增重20公斤，然后再减50公斤，并且成功地练成了拳击手的模样，一举创下120亿票房佳绩，被网友形容这是「用50公斤体重换来百亿票房」。贾玲随后在节目中曝光她的健康便当，菜色包括糙米饭、白菜、紫圆白菜、鸡胸肉、甜椒，并透露减重期间的饮食标准为少油少盐，每天严格计算摄取20克油、5克盐，而贾玲除了拳击训练之外，也加入跑步、跳绳，来训练体能、增加肌耐力，同步进行全面性的阻力训练、间歇运动HIIT等帮助增肌减脂。

由于贾玲减重的话题刚好在农历春节热烧，于是有关她的减重方式到底适不适当也引起医界人士的不同看法。法乔医美诊所总院长邱浚彦也被爱美客人问到怎样才能快速甩油，因为现在正值年后开工，很多民众过年期间大吃大喝、酒水不忌、高糖高脂零食不离手，过完年惊觉自己胖了2、3公斤，急着想要赶紧瘦下来。

邱浚彦提醒，要像贾玲那样照表操课对一般人来说非常困难，大多数人不仅难以坚持，平常需要工作的上班族也没有多余的时间和精力运动。许多人尝试节食、代餐、减肥药等等，最后却没有太大的成效，反而容易影响健康。至于有些民众会选择抽脂的方式雕塑身材，邱浚彦认为，现在的抽脂手术不仅仅是把脂肪移除，更是一门身体美学，可以雕塑优美体态，但相当讲究医生的技术和美感。他说明：「传统的抽脂方式，容易在过程中伤害到皮下周围组织，而新一代的抽脂技术，能大量抽吸被乳糜化的深层脂肪，降低肌肤烫伤的机率，同时保持血管的完整，伤口也会相对传统抽脂小，有效减少手术过程的出血量，既可以局部雕塑，还能用来填充其他部位，例如修饰胸型、填补脸部都有很好的效果，还可以沿着肌肉的线条做雕塑，将脂肪厚度打薄，让肌肉线条显现出来，包含人鱼线、马甲线、六块腹肌等。除了雕塑肌肉线条之外，也可配合自体脂肪补胸肌，增加胸肌的厚实。」

邱浚彦提醒，减重不应只依赖单一方式，即使是选择抽脂，术后需配合适当的饮食控制及运动健身，才能让肌肉线条更加明显。他强调，如果想要雕塑优美体态，还是得搭配均衡的饮食以及适度的运动，以免减掉脂肪也减掉健康。同时，民众应慎选合法的医疗院所，术前应先了解医生的专业技术与案例经验，选择合格且能够信任的医疗团队，再依据个人的体态困扰与肥胖问题进行评价，对于疗程有深入且正确的认知及了解，术后也要保持良好的生活习惯，搭配均衡饮食，才能达到完美的塑身效果。